Hoje, 5 de agosto, é o Dia Nacional da Saúde e todos temos um ótimo motivo para celebrar esta data: o curso “Mexa-se Na Quarentena”.
Confira a matéria que produzimos para a WEBTV da Alma Londrina Rádio Web com Anne Cristine Becchi, Sandra Cavalli Moisés, Natália Serra Lovato e Adair dos Santos, profissionais de Educação Física do Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Básica (NASF-AB) da Secretaria Municipal de Saúde (SMS Londrina).
Produção e entrevistas: Teixeira Quintiliano
Edição: Fabrício Santesso
Trilha: Spyzer – “Sexy Sister”
Aproveite o Dia Nacional da Saúde e comece a fazer seus exercícios hoje mesmo em casa com a equipe do Mexa-se Na Quarentena!
Curso
Com a chegada do coronavírus, as atividades presenciais foram suspensas e, para não perder o contato com os alunos, os profissionais de educação física do NASF-AB passaram a enviar vídeos com aulas a distância via WhatsApp. Portanto, o projeto surgiu dessa necessidade e da vontade de manter a prática neste período de restrições.
Os vídeos do curso online, promovido pela Escola de Governo da Prefeitura de Londrina, propõem exercícios planejados para atender as necessidades de quem está em casa e não quer ficar parado durante a pandemia.
As aulas gratuitas em vídeo facilitam a prática em qualquer ambiente, porque utilizam objetos simples, como cadeira, garrafa plástica, bola e cabo de vassoura. Para assistir, basta acessar a página “Exercício e Saúde”, no YouTube, (clique aqui). Até o momento, há 60 vídeos disponíveis e várias playlists com exercícios de alongamento, aquecimento, fortalecimento muscular, dança e aeróbicos.
Dicas
Os participantes devem utilizar roupas e calçados confortáveis para realizar os exercícios. Além disso, é importante respeitar os limites do corpo, fazer os movimentos com calma e respirar profundamente, além de escolher local plano e regular para se exercitar.
Essas e outras dicas podem ser assistidas no primeiro vídeo feito pelos educadores do NASF, contendo as orientações gerais. Clique aqui para ver.
